S príchodom jari sa dni začínajú citeľne predlžovať, čo má prirodzene vplyv na biorytmus človeka. Telu chvíľku trvá, kým nabehne na nový režim a vzniknutý rozdiel vyrovná. A my to môžeme pociťovať ako jarnú únavu.
Čo robiť, ak nám telo hovorí, že sme unavení a máme spomaliť? Napríklad aj spýtať sa samého seba, ako sa máme – radí obľúbená inštruktorka jogy Petra Ďurica.
1. Vypnite autopilota a buďte k sebe vnímaví
Sú obdobia, keď sme energickí a všetko sa nám darí. Niekedy naopak ráno vstaneme a necítime sa vo svojej koži, sme bez energie aj entuziazmu. Vnímajme, ako sa cítime, a to najlepšie hneď zrána. Je dôležité nejsť na automat, ale uvedomovať si svoje myšlienky a pocity.
Spýtajme sa aj sami seba, ako sa máme, nielen ľudí naokolo. A keď to práve nie je ono, priznajme si to a podstatné úlohy presuňme na iný deň. Ťažký tréning vymeňme za prechádzku, pre náročný míting skúsme nájsť náhradný termín. Hoci náš deň nebude možno až taký produktívny, môžeme sa zamerať na veci, čo máme radi alebo si nevyžadujú až toľko energie.
A čo je podstatné, buďme úprimní aj k ľuďom okolo seba, doma či v práci. Aby vedeli, ako sa máme. Interakcie počas dňa budú potom celkom iné, empatickejšie, chápavejšie. Pretože aj to ovplyvňuje, akým spôsobom sa bude náš deň vyvíjať a ako budeme reagovať.
Zdroj: archív Petry Ďurica
2. Bez týchto dvoch vecí to nejde
